Напишите нам в редакцию
Нажмите , чтобы добавить понравившееся издание в список
Перейти в корзину
1
Укажите город, в котором
Вы собираетесь оформлять подписку

Здоровье и Народные рецепты. ЛЕЧЕБНЫЕ травы

Здоровье и Народные рецепты. ЛЕЧЕБНЫЕ травы (Подписной индекс ПО260)

Тут помню, тут не помню. Как улучшить память

Бывают ли у вас случаи, когда вы что-то забываете? Подумайте — как часто такое происходит?
Забывать информацию — нормально: так мозг экономит силы для данных, что важнее, но иногда провалы в памяти заставляют начать беспокоиться о здоровье, ведь забывчивость — один из первых симптомов болезни Альцгеймера и других видов деменции. Как же улучшить память?
Озвучивайте свои действия
«Чтобы привычные действия отложились в мозгу, проговаривайте то, что делаете», — советуют доктора, специализирующиеся на тренировке памяти. Закрывая дверь или отключая утюг, произносите: «Я закрываю дверь», «Я отключаю утюг» и так далее. Озвучивая действие, вы получаете информацию о выполненной задаче как бы извне».

Мыслите шире
Информацию лучше соединять в блоки. Вместо того чтобы запоминать пароль по цифрам (3, 8, 2, 7), сохраните его в памяти как числа 38 и 27: так мозгу придется запомнить не четыре числа, а всего два.

Высыпайтесь
Пока мы спим, мозг очищается от «ненужных» веществ, перерабатывает массу информации и занимается построением новых клеток и соединений между ними.
Эффект недосыпа для мозга подобен алкогольному опьянению.

Концентрация на мелочах
  • Развить и значительно улучшить качество памяти поможет упражнение, которое используют в учебных заведениях для детей.
  • Выложите перед собой 5-6 разных предметов. Посмотрите на них несколько секунд, а после закройте глаза. Постарайтесь в уме полностью воспроизвести эти предметы, вплоть до мельчайших деталей. Помните, что в первую очередь важны детали: цвет, размер, наличие рисунков и т. д.
  • Постепенно увеличивайте количество запоминаемых предметов. Также можно продлить время, через которое вам нужно вспомнить увиденное.

Питание, которое активизирует память
Отдавайте предпочтение сухофруктам, печеному картофелю и яблокам, тушеной моркови, а также творогу. Съедайте небольшой кусочек сыра каждый день, ломтик горького шоколада. Полезными для памяти будут бананы, семечки подсолнуха и орехи. Эти продукты используйте в качестве перекуса, если нет возможности полноценно поесть. Очень полезна для улучшения памяти пища, насыщенная белком.

Клевер улучшит память
  • Наполните полную 0,5-литровую банку головками клевера, залейте 0,5 л водки и 2 недели настаивайте в темном месте, ежедневно встряхивая. Затем процедите и принимайте по 1 ст. л. 1 раз в день после обеда или перед сном на протяжении 3 месяцев. После сделайте перерыв на 3 недели и снова повторите курс.
Этот рецепт улучшит память, поможет справиться со склерозом сосудов головного мозга, головной болью, шумом и звоном в ушах. А также поспособствует снижению внутричерепного давления.

Целебные свойства хрена
  • Натрите корешок хрена, чтобы получилось половина майонезной баночки, и 3 лимона с цедрой. Добавьте 3 ст. л. меда и дайте настояться в холодильнике 3 недели.
Принимайте полученное средство по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды на протяжении 2 недель.

Грецкие орехи укрепят память, если съедать их по 5-7 штук в день. Можно толченые со свежими сливками.

Отвар коры рябины
  • 1 ст. л. измельченной коры рябины красной кипятите в 1 стакане воды 10 минут, затем дайте настояться не менее 6 часов, после этого процедите.
Принимайте отвар по 1 ст. л. 3 раза в день.
Курс должен составлять 3-4 недели.
Лучше всего проводить лечение весной, осенью и зимой. Этот рецепт отлично очищает сосуды от холестерина, служит профилактикой атеросклероза.

Это интересно
Массаж... мозга
Изучая рефлекторные связи языка и полости рта, специалисты одного из московских институтов пришли к выводу, что продолжительное (5-10 минут) полоскание рта оказывает определенное влияние на деятельность центральной нервной системы. Исследования показали, что начало полоскания у большинства здоровых и больных людей сопровождается активизацией процессов возбуждения. Такие сложные изменения можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим весьма благотворное влияние на протекающие в нем процессы.
Статья взята из газеты Здоровье и Народные рецепты. ЛЕЧЕБНЫЕ травы (Подписной индекс ПО260)
Вы можете пролистать эту газету
Подпишись прямо сейчас!
Вернуться
в начало
Оформите абонемент
X
Заполните форму с контактными данными, укажите точное место доставки заказа, а также количество комплектов.
Распечатайте подписной абонемент и оформите по нему подписку в любом отделении Почты России:
Доставка:
Подписчик:
Ваш почтовый индекс:
Адрес доставки:
Количество комплектов:
Период подписки:
<-- -->