Напишите нам в редакцию
Нажмите , чтобы добавить понравившееся издание в список
Перейти в корзину
1
Укажите город, в котором
Вы собираетесь оформлять подписку

Классная девчонка

Классная девчонка (Подписной индекс П2558)

Ключ к счастью!

От чего зависит настроение? Всё дело в гормонах счастья, которые, к сожалению, весьма непостоянны. А ведь так хочется начинать каждый день с позитива! Вот тебе пять правил, которые помогут повысить уровень эндорфинов в организме.
Правило трех «П»
«ППП» расшифровывается как Проснуться, Потянуться, Посмеяться. Вместо смеха можно просто улыбнуться. Ведь улыбка и смех – это признак счастливого человека. Даже если ты вынужденно будешь растягивать мышцы лица в улыбке, то ощутишь явный подъём настроения.
Правило «H2O»
Организм человека состоит на 70 % из воды. Поэтому регулярно пить воду обязательно. Специалисты считают, что вода натощак по утрам помогает избавиться от лишнего веса, ускоряет обмен веществ и поднимает настроение.
ВАЖНО ЗНАТЬ: постоянная неутолимая жажда – это повод обратиться к врачу.
Фитнес-правило
«Делай зарядку по утрам!» – как банально и скучно! Чтобы разнообразить утреннюю гимнастику, можно энергично потанцевать под любимую музыку. Танцы отлично заряжают позитивным настроением. Не спеша сделай повороты головой, плечами и наклоны, чтобы избежать травм мышц, и танцуй!
«Вкусное» правило
Чтобы зарядиться энергией на весь день, необходим завтрак. Нужное количество серотонина (гормона счастья) содержится в кашах, бананах, шоколаде и в макаронах. Поэтому лучший завтрак для тебя – это овсяная каша с дольками банана и две дольки шоколада (более двух долек уже не так полезно)!
Music-правило
Бывало ли такое, что ты где-то услышала любимую песню и сразу захотелось танцевать? Этот случай и доказывает, что музыка – спутник активной жизни. Достаточно просто включить любимые песни, чтобы настроение поднялось!
Быть счастливой просто! Но если мы будем сидеть сложа руки и ожидать чуда, ничего не получится. Счастье, как и успех, зависит только от тебя!
 Виктория Корабельникова
Статья взята из газеты Классная девчонка (Подписной индекс П2558)
Вы можете пролистать эту газету
Вот, что пишут нам читатели:
Эмоциональные письма наших читательниц:

Посмотрите, Вам может понравиться:

Подпишись прямо сейчас!
Вернуться
в начало
Оформите абонемент
X
Заполните форму с контактными данными, укажите точное место доставки заказа, а также количество комплектов.
Распечатайте подписной абонемент и оформите по нему подписку в любом отделении Почты России:
Доставка:
Подписчик:
Ваш почтовый индекс:
Адрес доставки:
Количество комплектов:
Период подписки: