Напишите нам в редакцию
Нажмите , чтобы добавить понравившееся издание в список
Перейти в корзину
1
Укажите город, в котором
Вы собираетесь оформлять подписку

Полезный

Полезный (Подписной индекс П2244)

Антираковый рацион

Так уж сложилось, что плохая экология, стрессы и вездесущая химия сделали наши организмы уязвимыми к такому страшнейшему заболеванию, как рак. Немногим удается побороть болезнь, многие находятся в группе риска. Ни для кого не секрет, что в первую очередь неправильное питание может явиться причиной недуга. Вот и поговорим сегодня о том, что лучше есть, а от чего воздержаться, чтобы страшная болезнь обошла стороной.
Продукты, которые в первую очередь нужно исключить из рациона или хотя бы уменьшить в разы их потребление, — это сахар, выпечка из белой муки, готовые завтраки, пережаренный картофель и картофель фри, сладкая газировка, крепкий алкоголь (особенно на пустой желудок), маргарин, чипсы, фастфуд, слишком горячая пища.
Чем же все это заменить, спросите вы. Об этом по порядку.
Белую муку замените цельнозерновой, ржаной или овсяной (вся мука грубого помола), картофель лучше варить или запекать, вместо готовых завтраков есть каши, а вместо сладкой газировки пейте минеральную воду, натуральные соки или зеленый чай (не менее трех чашек в день).
Сахар можно частично заменить на мед.
Если вы любите фастфуд, попробуйте готовить такую пищу дома из натуральных продуктов.
Употребляйте больше круп (чечевицу, гречку, рис, ячмень, пшено, перловку и др.), овощей (особенно полезны помидоры), фруктов, ягод и орехов.
Из масел самыми полезными являются оливковое, льняное.
Мясо лучше всего есть нежирное, а вот рыбу — наоборот, предпочтение следует отдавать селедке, скумбрии, сардине, лососю.
Потребление сладостей, а особенно покупных пирожных, тортов и различных конфет, лучше сократить, полезнее будет полюбить горький шоколад.
Учеными доказано, что из грибов лучше всего предотвращают вредные образования шампиньоны и вешенки.
При приготовлении еды старайтесь не пользоваться готовыми смесями приправ, лучше добавлять по отдельности лук, чеснок, черный перец, куркуму, имбирь — это самые антираковые специи.
Постарайтесь исключить «химию» из своей жизни и рациона, больше двигайтесь, меньше нервничайте и будьте здоровы.
Статья взята из газеты Полезный (Подписной индекс П2244)
Вы можете пролистать эту газету
Вот, что пишут нам читатели:
Дорогой «Полезный», здравствуй!
Выписываю вашу газету и читаю с удовольствием. Нравится все. Читая рубрики, посвященные дому, земле, хозяйству, поняла, что мне тоже есть чем поделиться с читателями. Я много лет отработала ветеринарным врачом и накопила немалый опыт. Отсылаю вам материалы, если что-то заинтересует, буду рада.
Ф. Д. Вегелин, с. Есипово, Терновский р-н, Воронежская обл.
Подпишись прямо сейчас!
Вернуться
в начало
Оформите абонемент
X
Заполните форму с контактными данными, укажите точное место доставки заказа, а также количество комплектов.
Распечатайте подписной абонемент и оформите по нему подписку в любом отделении Почты России:
Доставка:
Подписчик:
Ваш почтовый индекс:
Адрес доставки:
Количество комплектов:
Период подписки: