Для милых дам

Делайте самомассаж после выхода из парного отделения. Перед массажем не следует ни в коем случае охлаждаться, даже выходить в прохладное помещение.

Начинаем с бедер. Сначала проводим поглаживание и энергичное выжимание двумя руками, затем разминание кулаками. Заканчиваем массаж на этом участке тела ударными приемами (поколачиванием), потряхиванием и поглаживанием. Так же массируем второе бедро и коленный сустав, затем голень. На икроножной мышце применяем поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание. Заканчиваем массаж энергичным потряхиванием и поглаживанием.

Особое внимание стоит уделить массированию поясничной и крестцовой областей: их мышцы и связки становятся после парной эластичными, что создает благоприятные условия для глубокого массажа. Начинаем массаж с энергичных поглаживаний, которые проводят основанием ладони от копчика вдоль крестца. Растирание выполняем прямолинейное и кругообразное подушечками четырех пальцев обеих рук вдоль крестца и в стороны — по линии прикрепления больших ягодичных мышц к тазовой кости. Затем проводим растирание вокруг копчика: кругообразное подушечками четырех пальцев или гребнями обоих кулаков от копчика к спине. В этом же положении делаем растирания и в области тазобедренных суставов: кругообразное подушечками пальцев, гребнями согнутых в кулак пальцев; кулаком (со стороны большого указательного пальца).

После этого переходим к самомассажу поясницы. Сначала на пояснице делаем растирание тыльной стороной кисти с отягощением, после чего приступаем к более жестким растираниям: прямолинейному и кругообразному подушечками пальцев обеих рук; кругообразному подушечками четырех пальцев с отягощением и гребнями кулаков. Растирания проводим вдоль позвоночного столба, вдоль гребня подвздошной кости — от позвоночника в стороны. При растирании крестца и поясничной области таз время от времени подают то вперед, то назад. Спину массируем и в положении сидя, и в положении стоя.

Затем приступаем к массажу живота и заканчиваем сеанс массажем головы. Каждый прием массажа повторяем 2-3 раза, общее время самомассажа в бане — 10-15 минут.

Баня и все проводимые в ней процедуры очень полезны для организма. Но не стоит забывать об элементарном самоконтроле. Если после бани без видимых причин появляются головные боли, бессонница, вялость, раздражительность, снижается аппетит, значит, вы неправильно пользовались баней или не учли каких-то особенностей своего физического состояния. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом, который поможет вам изменить методику и дозировку банной процедуры. Если же после бани у вас отличное самочувствие, повышенная работоспособность, хороший аппетит, крепкий сон, значит, все в порядке, — баня пошла вам на пользу.

Сколько наших женщин после его просмотра стали рисовать изящные стрелки на глазах и отправились осваивать премудрости танца живота.

Большая часть населения королевства — мусульмане. Их религия обязывает относится к гостю с особым почтением и отдавать лучшее, что есть в доме.

По-особому проходят марокканские свадьбы. Накануне торжества ноги и руки невесты разукрашивают хной. Волосы укладывают в высокую прическу, а на лицо наносят яркий макияж. Невеста должна сменить свадебный наряд не менее пяти раз.

Очень долго мусульманские женщины не имели никаких прав. Девушки вступали в брак только по приказу отца, согласия самой невесты никто не спрашивал.

Девушка становилась женой в очень раннем возрасте. Позже возраст вступления в брак был увеличен с 15 до 18 лет, и девушка могла принять решение самостоятельно.

Раньше развод мог инициировать только мужчина, трижды сказав: «Я с тобой развожусь». Теперь инициатором развода может стать и женщина, имеющая для этого основания.

Сейчас мусульманский мужчина, как и прежде, вправе иметь четырех жен, правда, первая супруга должна дать письменное согласие на каждый последующий брак. Нет согласия — нет гарема.

Жизнь женщин в Марокко неразрывно связана с золотом, они с жадностью скупают золотые украшения. В данном случае это очень прагматично, потому что изделия из драгоценных металлов останутся у них в случае развода или гибели супруга.

Прежде дети считались собственностью отца и в случае развода оставались с ним, сейчас они могут проживать с матерью. Женщины теперь имеют право получать образование наравне с мужчинами. В настоящее время в Марокко много женщин, которые работают педагогами, врачами и даже руководителями.

Огромное значение в жизни марокканской женщины имеет танец. Это завораживающее зрелище не может никого оставить равнодушным. В нем сочетаются нежность и пластика восточного колорита, переплетаясь с испанскими ритмами, что делает национальный танец незабываемым.

Чтобы хорошо выглядеть, одних косметических средств недостаточно. Чтобы продлить молодость, необходимо, в первую очередь, подкорректировать свой образ жизни. Основные рекомендации:

Омолаживающие маски для женщин после 50 лет имеют антивозрастной эффект, основной целью их применения является лифтинг.

очищающие — отшелушивают омертвевшие клетки, улучшают кровообращение, убирают черные точки;

увлажняющие — избавляют от чрезмерной сухости, делают кожу более упругой и улучшают цвет лица;

питательные — насыщают кожу необходимыми микроэлементами;

тонизирующие — глубоко увлажняют кожу и оказывает мягкое воздействие.

Освежающие маски подходят для любого типа кожи, их применение придаст коже сияние и свежесть.

Грушевая маска. Она освежит лицо, сделает морщинки менее заметными и придаст коже бархатистость.

Компоненты: небольшая груша, 2 ст. л. меда и 2 ст. л. сметаны.

Разрежьте грушу пополам, из одной половинки сделайте пюре, а вторую нарежьте тонкими ломтиками. Грушевое пюре смешайте с медом и сметаной. Нанесите маску на лицо, а сверху положите ломтики груши. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Огуречная маска. Она не только увлажнит кожу, но и придаст ей сияние.

Для ее приготовления необходим один огурец. Измельчите его до состояния кашицы и нанесите на все лицо, включая веки и область вокруг глаз. Оставьте на коже на 30 минут, затем смойте прохладной водой и нанесите увлажняющий крем.

Огуречно-глиняная маска. Она увлажнит кожу и освежит лицо.

Компоненты: 1 ст. л. измельченного огурца, 1 ч. л. порошка белой глины и 2 ст. л. воды комнатной температуры.

Смешайте все ингредиенты, чтобы консистенция была, как густая сметана. Нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Маска с зеленым чаем. Она освежает, бодрит и тонизирует кожу.

Компоненты: 3 пакетика зеленого чая, 50 г воды, желток, 6 ч. л. майонеза.

Заварите чай, затем в него добавьте желток и майонез, все хорошо перемешивайте до получения однородной массы. Нанесите на лицо и оставьте на 15-20 минут. Затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

В первую очередь необходимо заняться сортировкой вещей. Разбирая теплую одежду, разложите ее по трем стопкам. Первая — «убрать», вторая — «продать или отдать», третья — «выкинуть». От вещей второй и третьей стопки обязательно нужно избавиться.

Для верхней зимней одежды необходим воздух, поэтому ее следует повесить на плечики, чтобы она не мялась.

Небольшие вещи (шапки, перчатки, теплые колготки и брюки) удобнее всего хранить в коробке или контейнере.

Теплые вещи из трикотажа на тремпель лучше не вешать (они могут деформироваться). Лучше всего их хранить в специальном мешке или в контейнере. Вниз сложите самые тяжелые вещи, а наверх — более легкие. Этот способ позволит воздуху циркулировать и одежда не приобретет затхлый запах.

Для начала проверьте карманы, чтобы в них не валялась всякая мелочевка, а также забытые платочки, перчатки и т. п. Перед тем как убрать теплые вещи на хранение, необходимо очистить их от пятен, грязи и неприятных запахов.

Вещи, которые можно постирать в стиральной машинке, — стираем на деликатном режиме с использованием специальных средств. Если вещь нельзя стирать — чистим вручную или отдаем в химчистку.

Вещи из меха и шерсти необходимо просушить на солнце, так как яйца, отложенные молью, погибают от ультрафиолетовых лучей.

Чтобы в следующем сезоне для вас не было неприятных неожиданностей, прежде чем отправить вещи на хранение, необходимо проверить, работает ли молния, все ли пуговицы и заклепки на месте, нет ли дырок в кармане. В случае неисправности — все починить, пришить и отремонтировать.

Защищаем вещи от моли и неприятных запахов

Все мы знаем об эффективном средстве — нафталине, но его неприятный запах многих раздражает, а чрезмерное количество может даже навредить некоторым вещам (при взаимодействии с нафталином мех теряет свой блеск).

Лучше использовать кору или брусочки кедра — его запах не только отпугнет моль, но и придаст аромат вещам. Отличный вариант — приобрести или сделать тремпель и кедра.

Также в места хранения одежды для отпугивания моли можно положить сушеные веточки полыни, мяты, апельсиновые корочки, мешочки с махоркой, цветами лаванды, ромашки.

Для борьбы с личинками моли можно использовать химические средства, но будьте осторожны, при распылении старайтесь не попадать на вещи.

В первую очередь вещь необходимо вычистить и просушить. Обработайте средством от вредителей. Для упаковки полиэтиленовые мешки не подойдут (от нехватки воздуха мех потускнеет, и вещь приобретет неприятный запах), лучше всего использовать плотный тканевый мешок.

Меховые вещи следует хранить в вертикальном положении в темном, прохладном и хорошо проветриваемом шкафу или помещении. В течение лета рекомендуется перетряхивать меховые изделия и дополнительно обрабатывать от вредителей.

После чистки вещи обработайте средством против моли. Для хранения лучше всего использовать тканевые мешки. Если внутренний мех белого цвета, то лучше всего использовать мешок синего цвета, чтобы не появилась неприятная желтизна.

Кожаные вещи перед хранением необходимо обработать специальным спреем для смягчения кожи. Эти вещи следует хранить на мягких объемных плечиках, обязательно подходящих по размеру вещи. Старайтесь разместить вещи так, чтобы между ними было 2-3 сантиметра пространства, чтобы воздух мог циркулировать.

Шерстяные платья и костюмы повесьте на тремпель и упакуйте в тканевый чехол. Свитеры и кофты сложите в контейнеры или тканевые мешки. Еще один способ хранения — сверните вещи в рулоны, это предохранит от появления складок. Вязаные вещи не стоит хранить на вешалках — они вытянутся и потеряют форму.

Перед стиркой обязательно изучите этикетку с правилами чистки изделия. После стирки пуховик следует сушить при комнатной температуре. После того как он высохнет, необходимо расправить пуховой наполнитель.

Синтепоновые куртки лучше стирать мягким шампунем, а если они темного цвета, то их необходимо прополоскать несколько раз, чтобы не было мыльных разводов.

Пуховики и синтепоновые куртки можно хранить без чехла и в сложенном виде, но обязательно в сухом и темном месте.

В отдельный контейнер сложите перчатки (кожаные обработайте специальным смягчающим спреем для кожи), шарфы и шали скатайте в рулоны. Не забудьте положить средство от вредителей.

Обязательное правило хранения обуви: для каждой пары — отдельная коробка. Чтобы обувь не потеряла форму, используйте колодки или наполнитель (туалетная бумага, бумажные полотенца, а газеты не стоит использовать — типографская краска может окрасить обувь). Не храните обувь вместе со стельками: выньте их, просушите и положите рядом с парой.

Сапоги и ботинки следует хорошо вымыть и просушить. На кожаную обувь нанесите слой крема или специального спрея по уходу за кожей, а если внутри натуральный мех — обработайте средством от моли.

Сэкономить место, убрать подальше теплые вещи и сохранить порядок помогут простые системы хранения:

Мы не будем сравнивать обычную любовь к мясу с диким желанием съесть кусок прожаренной вырезки, которое преследует вас всегда. Когда симпатия к мясу перерастает в зависимость, то самое время восполнить организм железом. Этот элемент играет важную роль в работе имунной системы. Пополнить его нехватку помогут персики, морская капуста, шпинат, грецкие орехи, бобы.

Желание съесть что-то жирное чаще всего возникает, когда у человека сильный стресс. Вторая причина — нехватка кальция и жирорастворимых витаминов. К ним относятся A, D, K. Восполнить их дефицит в организме помогут молоко, рыба, сыр, йогурт, овощи, орехи, яйца и оливковое масло.

Постоянная тяга к сладкому может быть сигналом, что в организме не хватает хрома. Это важный элемент, отвечающий за поддержания нормального баланса сахара. Одна из проблем в том, что чем больше сладостей употребляет человек, тем больше ему хочется. Это ловушка. Если вы хотите побороть свою тягу к сладкому, то самый эффективный способ — повысить содержание хрома в организме.

При этом совсем не обязательно бежать за витаминами в аптеку. В свой рацион вы можете добавить виноград, брокколи, зеленую фасоль, свеклу, листья салата. Этих продуктов будет достаточно, чтобы восполнить запас хрома в организме.

Если нестерпимо хочется шоколадной конфеты, то организм предупреждает нас о нехватке магния. Для того чтобы пополнить его запасы, можно ограничиться небольшой порцией орехов или семечек.

Как вариант, можно также перекусить любимым фруктом или съесть порцию салата на основе бобовых или стручковых. Фрукты насытят организм всеми нужными витаминами и добавят дополнительной энергии, а бобовые — обогатят его цинком, железом и калием.

Когда вас тянет к сложным углеводам (картофель в любом виде или все время хочется макарон), организм «жалуется» на нехватку триптофана. Данная аминокислота способствует выработке серотонина, который отвечает за умственную деятельность человека.

Триптофан содержится в кальмарах, твороге, овсянке, индейке, бананах.

Пора развенчать стереотип, что на солененькое тянет только женщин в «интересном» положении. Причина заключается в другом — организму не хватает натрия. При этом потянуть на соленое может и после обезвоживания, длительной тренировки или болезни, употребления алкоголя. Пополнить нехватку соли можно с помощью чипсов или сухариков, но разве это выход? Гораздо полезнее похрустеть сельдереем или морковкой — натрия в них более чем достаточно.

Кислых продуктов хочется в случае нехватки магния. Орехи, семечки, фрукты, бобовые и стручковые, как и в случае с шоколадом, решат эту проблему, если употреблять их регулярно.

Такое желание объясняют нехваткой кальция в организме. Помимо укрепления костей и зубов, кальций еще и играет важную роль в работе нервной системы. Восполнить его нехватку в организме можно не только молочными продуктами, но и брокколи, шпинатом, орехами, продуктами из сои.

Врач-диетолог Алина Федяева

Изначально препарат разрабатывался для борьбы с акне, но со временем специалисты обратили внимание на удивительный эффект — исчезали не только прыщи, но и морщины, а кожа становилась более упругой.

Именно из-за такого «побочного эффекта» наши дамы и стали применять мазь. Витаминный состав (А, B, C и E) незаменим для антивозрастных косметических продуктов, они восстанавливают волокна коллагена и эластина, стимулируют регенерацию клеток, благодаря чему кожа становится более упругой, мелкие морщинки исчезают, а глубокие заметно уменьшаются.

Особенности применения:

Не стоит ожидать мгновенного эффекта, результаты вы сможете заметить лишь спустя несколько недель. Но так как мазь — медикаментозный продукт, ее нужно применять аккуратно. В период применения следует:

- избегать интенсивного воздействия ультрафиолета;

- отказаться от всех механических или химических воздействий на кожу;

- оказаться от мази, если назначен прием витамина А или поливитаминных комплексов;

- применять после 30-35 лет;

Очистите кожу и на проблемные участки нанесите мазь. Курс процедуры не должен превышать двух месяцев. А чтобы получить максимальный эффект, используйте мазь два раза в год.

В ее состав входит всего два элемента — оксид цинка (в концентрации 10 %) и вазелин. Цинк — это природное солнцезащитное средство, которое защищает кожу от главных врагов — ультрафиолетовых лучей, которые и приводят к раннему увяданию кожи.

Мазь востребована в косметологии, потому что обладает множеством полезных свойств:

- оксид цинка адсорбирует токсины на поверхности кожи;

- оказывает антисептическое действие;

- отбеливает кожу;

- стимулирует регенерацию тканей;

- борется с пигментными пятнами.

Следует помнить, что цинк сильно сушит кожу, поэтому применяя мазь, следует использовать увлажняющий крем. Препарат нужно наносить на очищенную кожу, проблемные зоны рекомендуется смазывать 1-3 раза в день. Продолжительность курса не должна превышать двух недель.

Основным действующим веществом этой мази является кортизол — биологически активный гормон. Его дефицит в организме приводит к обезвоживанию, а недостаток влаги — основная причина появления морщин.

Положительные свойства:

- антисептическое;

- гипоаллергенное;

- увлажняющее;

- антивозрастное.

Использовать мазь в в косметологии можно, но не самовольно. Если вы хотите применить мазь в качестве средства для борьбы с морщинами — необходимо обратиться к врачу. Бесконтрольное применение гидрокортизоновой мази может вызвать необратимые изменения в организме.

Мазь способствует удержанию влаги в коже, благодаря чему морщинки растягиваются и становятся менее заметными. Действие мази становится заметным через несколько процедур, а эффект сохраняется до двух месяцев. Наносить препарат следует наносить на очищенную кожу тонким слоем 2 раза в день, слегка вбивая в проблемные места.

Перед тем как использовать гидрокортизоновую мазь для борьбы с морщинами, взвесьте все за и против.

В состав мази входят: акулий жир (содержит большое количество витамина А), мезатон (активизирует регенерацию клеток), витамин Е, кукурузное масло. «Релиф» оказывает разноплановое положительное воздействие на эпидермис, поэтому активно используется в косметологии для устранения:

- «мешков» под глазами;

- отека нижних век;

- неровности поверхности кожи;

- морщин.

Препарат нельзя применять при индивидуальной чувствительности к его компонентам.

Для борьбы с мимическими морщинами препарат следует наносить 1-2 раза в день и втирать до полного впитывания, курс — 7 дней. Чтобы бороться с более глубокими морщинами, используйте мазь в виде маски: на проблемные участки нанесите толстым слоем на 30-40 минут, а затем смойте теплой водой.

Мазь можно использовать в сочетании с кремами. Добавьте 5-10 г препарата в любимый крем, и получится эффективное профилактическое средство от появления недостатков на коже.

Основными компонентами гепариновой мази являются гепарин (снижает свертываемость крови), бензилникотинат (сосудорасширяющее вещество) и бензокаин (анальгетик). Именно благодаря этим компонентам мазь получила много положительных отзывов в косметологии. Она:

- улучшает и выравнивает тон кожи. (Курс 10 дней — наносить 2 раза в день);

- помогает в борьбе с пигментными пятнами. (Курс не более 2 недель, через месяц повторить — мазь накладывают точечно, слегка выходя за контуры пигментного пятна);

- борется с мимическими морщинками. (Курс 10-20 дней — наносить 2 раза в день тонким слоем похлопывающими движениями на проблемные области, а для борьбы с «гусиными лапками» гепариновую мазь необходимо смешать с кремом для век и применять по той же схеме);

- устраняет отеки и «мешки» под глазами. (Курс 10-20 дней — утром и вечером легкими движениями нанести на проблемные зоны до полного впитывания мази).

Чтобы усилить эффект препарата, перед использованием мази нанесите масляный раствор витамина Е либо персиковое или миндальное масло.

С гепариновой мазью стоит обращаться осторожно, внимательно следить, чтобы мазь не попала на слизистые поверхности глаз, носа, рта.

Это уникальный препарат, потому что витамины А, Е и D, входящие в его состав сохраняют свою активную форму. Витамина А глубоко проникает в кожу и стимулирует рост новых клеток, что способствует обновлению кожных покровов. Витамин Е является сильным антиоксидантом, активизирует процессы обновления и восстановления клеток. Витамин D обладает иммуностимулирующим, антиоксидантным действием, тонизирует кожу и участвует в обмене веществ.

Мазь следует наносить на очищенную кожу, распределяя ее по массажным линиям, избегая область вокруг глаз и рта, 2 раза в день. Продолжительность курса не должна превышать 45 дней.

Основное действущее вещество — биологически и химически стандартизированная вытяжка из крови молодых телят, кальций лактат (удерживает влагу), пропиленгликоль (увлажняет и питает), холестерол (смягчает ткани), цетиловый спирт (защищает кожу от потери влаги и от вредоносных бактерий).

Благодаря своему составу «Солкосерил»:

- улучшает кровообращение;

- нормализует уровень кислотности в тканях;

- ускоряет восстановление клеток;

- ускоряет процесс насыщения клеток кислородом;

- улучшает мышечный тонус;

- активизирует процесс выработки коллагена и эластина в клетках.

Перед сном очистите кожу, тонким слоем нанесите мазь на проблемные участки. Утром излишки препарата удалите с помощью мицеллярной воды, а затем нанесите увлажняющий крем. Проводить процедуру необходимо через день на протяжении месяца, затем сделайте перерыв, чтобы не появилось привыкание к препарату.